你也確診「命縮力」了嗎？打工人專屬的疲憊感 「班味」濃度檢測自我是否醃入味
image source: 示意圖／ChatGPT
文／楊千儀
做個工作淡人，生活濃人！
你是不是上班時總是素面朝天、眼神疲憊，看起來一副總是沒睡飽的樣子，一到下班就變身成一條龍呢？那恭喜你正式被確診為職場「命縮力」了，這也是俗稱的「班味很重」，這些詞都被拿來形容是當代年輕人上班的真實寫照，網友們紛紛發出自己假日出遊和上班的對比照來證實「確診症狀」，教你幾招去除濃重「班味」的生活小撇步，找回青春亮麗的自己吧！
「上班的時候，就是我命縮力最強的時候！」
「命縮力」就是生命力萎縮的簡稱，形容看起來沒什麼生命力，渾身虛弱的的模樣，身上總是透露出很重的疲憊感，猶如行屍走肉一般，而這個詞大多被套用在成年人上班時的樣子。
上班前：心情很愉悅，開朗陽光、精力十足，走整天都不累，打扮得很精緻漂亮。
上班時：素面朝天、衣著簡樸、雙眼無神，感覺身體被掏空。
把「班味」分級 你是辛勤小牛還是疲憊貓鼬？
如果你上、下班的狀態就像上面描述的一樣，那你就正式確診「命縮力」了，另外一個社畜形容詞則是「班味很重」，也就是「上班的味道很濃重」，形容上班族獨有的疲倦氣質，不只外觀上總是無精打采，心理和情緒上也異常疲憊，比起外表上的不同，「班味」更像是一種較為負面的精神狀態，網友還將「班味」做出分級。
濃度0～30% 清新工崽
有點班味但不多，只要下班了，又是元氣滿滿的一天！
濃度35～60% 執勤小猴
淺醃入味，眼神渙散，但即使躺平也不擺爛，仍對生活懷抱著熱愛與夢想。
濃度65～85% 辛勤牛牛
高濃度班味群體，為公司做牛做馬是我的本分，舉手投足都有強烈的班味。
濃度90～100% 珍稀貓鼬
沒有感情的工作機器，生活被工作鋪滿，肉眼可見的疲憊感，感覺下一秒就要碎了。
上班前vs.上班後的對比 網友比誰差最多
隨著這些形容詞被越來越多上班族認同，網友們紛紛將自己放假時出遊的亮麗照，與上班時的疲憊照作出對比，除了素顏與全妝的差別，兩張照片分別散發出的活力也是天差地遠，許多網友也直呼根本是判若兩人，「染上班味的後果不堪設想...」、「逐漸變成可靠誠實的樣子」、「上班就是精氣神眼神都很渙散啊」、「活人感消失殆盡了」。
去除枯燥「班味」找回可愛亮麗的自己！
不過，為了保持身心健康，讓生活不要只有枯燥的日常，以下4個去除「班味」的方式，讓你找回充滿熱情的自己！
一、到家立刻洗澡，每天早睡30分鐘，減少熬夜。
二、做自己喜歡的事，多認識興趣相投的同好們，對喜愛的事物保持新鮮感。
三、多穿好看的衣服，和朋友們到漂亮的地方拍照。
四、多探索美食，找回吃到美食得到的滿足感。
雖然上班對大部分的成人都是枯燥痛苦的事，但適度的放鬆、減少焦慮，才能讓自己在職場上獲得更多靈感和能量，不要讓工作占據你的生活，漸漸對一切都失去熱忱，盡量以平常心面對工作，或許能更輕鬆自在的融入職場環境。
